妊婦の8割が経験する悪阻🤰オススメの食べ物

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

今日は私が悪阻中にこれなら食べれる！とよく口にしていた物を紹介していこうと思います😄💓

⭕オススメの食べ物🤗⭕

★炭酸水★

つわりの時はお茶を飲むのも気が進まず、三ツ矢サイダーをよく飲んでいたのですが、糖分が気になったのでレモンの風味がついた炭酸水を飲んでいました。

シュワシュワと炭酸の刺激が口の中をさっぱりとして飲みやすかったです。

★りんごジュース★

つわり中はお腹が空くと吐き気がしたため、空腹を紛らわす為よくリンゴジュースを飲んでいました。

妊娠初期はまだ仕事をしていたので仕事中の水分補給は常にリンゴジュースでした😅

★果物系の飴★

私は食べづわりだったので、空腹時に買い物に行ってしまうとスーパーの匂いと空腹での吐き気のダブルパンチで地獄でした😂

運転中や買い物中は飴を舐めて匂いや空腹をごまかしていたので、飴は外出時の必須アイテムでした。

★マックのポテト★

つわり中定期的に発作のように食べたくなったのがマックのポテトです。

なぜか分かりませんがフライドポテトが食べたくなる妊婦さんは多いようです！

同じ揚げ物でも唐揚げは匂いだけでもダメなのに・・・

不思議🙄

★スナック菓子★

ポテトと似ていますが、スナック菓子も食べれる日がありました。

食べすぎは良くないかな・・・と思って大袋ではなく5連になっている子袋を少しずつ食べたりしていました

★梅干しのシート★

練梅をシート状にしたお菓子です。

お菓子ばっかり紹介してすみません😅

これも仕事中や外出中に気分が悪くなりそう・・・というタイミングで口に入れていました。

★冷やしトマト★

つわり中でもトマトは美味しく食べる事ができたので、野菜庫に常に常備していました。

ミニトマトだと包丁を使う必要もなく小腹がすいたときなど手軽に食べる事ができるのでオススメです🍅

★スーパーやコンビニのおにぎり★

温かいご飯は匂いがダメでしたが、冷えたご飯は体調が良い時は普通に食べる事ができました🍙

私は昆布のおにぎりばかり食べていました。

★冷やしそうめん・冷しうどん★

温かい食べ物よりも冷たい食べ物の方が食べやすかったので、そうめんうどんには沢山お世話になりました😄

❌NG食べ物😩❌

★納豆★

独身の頃から納豆ご飯があれば生きていける！😍

というくらい納豆が大好きなのですが、つわり期間中だけは食べれませんでした・・・

やっぱり納豆だけでは生きていけないんですね😩(笑)

体調が良いタイミングで1度だけトライしてみましたが、直後にトイレダッシュになり、地獄のような苦しみを味わいました😵💥

悪阻中の納豆はオススメしません

言われなくても食べない方のほうが多そうですが・・・😅(笑)

つわりのタイプや程度によって食べれるものも変わってくるかとは思いますが、まだ試した事がないものがあれば体調の良い時に試してみてください😄💓