花粉症の方必見❗❗日常生活を見直して花粉症予防😆

こんにちは😆

整骨院ゆらく院長の藤本です❕

今回は花粉症の方が日常生活で気を付けるべきことを5つほど簡単にまとめて書いていきたいと思います😄

①睡眠をしっかりとる

睡眠が足りていないと免疫力やホルモンバランスが乱れてしまい、症状を悪化させる原因になってしまいます。

②お酒の飲みすぎに注意

お酒は血管を広げる効果があり、それにより鼻づまりや目の充血などが起こりやすくなってしまいます。

③定期的なストレス発散、心と身体のリフレッシュを心掛ける

ストレスにより自律神経が乱れる事で、免疫力が下がりアレルギー反応が過敏に起きやすくなってしまいます。

ただでさえ花粉症の症状に対してのストレスやコロナでの自粛生活でストレスが溜まっている方も多いと思いますので、今の生活様式に合ったストレス発散方法を見つけリフレッシュするようにしましょう

④運動不足

花粉症の症状が出ると外に出て運動は敬遠してしまいますよね😅

ましてやコロナ自粛によりさらに運動不足になっている方も多いはず

運動不足も免疫力を下げてしまう原因になってしまうので自宅の中でも簡単にできる運動や筋トレで運動不足を解消しましょう

⑤花粉を落として帰宅しましょう

仕事や買い物など外で活動すると知らないうちに衣類に花粉が付着しています。

仕事帰りや疲れていると忘れてしまいやすいですが、しっかりと外で花粉を掃ったり、帰宅後すぐにシャワーで洗い流すなどを行いましょう

これらに気を付け少しでも花粉症の症状を軽減できるように取り組みましょう

整骨院ゆらくでは花粉症に効くツボやマッサージによる免疫力アップの手助けになる施術を受ける事が可能ですのでお気軽にご来院ください

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