月経中に無理すると翌月の症状が酷くなる⁉😱

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本(嫁）です😄🍀

今日は月経中の過ごし方について書いていこうと思います！

★生理が重い月・軽い月があるのはなぜ？★

今月は症状が軽いな～といつも通りの生活が送れていたのに、翌月は症状が重くなってグッタリ😩

・・・何もできずにゆっくり過ごす。

翌月はどうだろう・・・と思っていたら、軽く済んで良かった💗

何てことの繰り返し・・・という方はいませんか？

まさしく私のことなのですが・・・😅

実はこれ、月経中の過ごし方が翌月の症状の重さと関係してるんだそうです🙄

アーユルヴェーダというインド・スリランカの伝統医学の古典には

「月経中の女性は家事や仕事も免除で、暖かくしてゆっくりと過ごす事」という素敵な記述があるそうです。

（この古典は予防医学・治病医学等で注目されてるそうですよ！）

個人的にはこの古典のように当時の女性が月経の度にゆっくり過ごす事が可能だったのかが一番気になりますが・・・🙄(笑)

月経は病気とは違いますが、月経中の女性は体力も精神力も低下します。

例えるなら、風邪をひいた時と同じくらい身体の力は低下していると思ってもらえるといいかと思います🤔

なので本来は風邪の時と同じように身体を労わってあげるのが好ましいそうなのですが・・・

仕事してたり子どもがいる方はなかなか難しいですよね😅

もし可能であれば、月経が始まってからの3日間は、なるべくゆっくり過ごせるようにすると翌月の症状が多少軽くなってくるそうですよ👀✨

仕事も家事も育児も全て完全にお休み！なんて事は無理でしょうから、家事の手を抜いたり、子どもの相手がキツイ時は一緒にテレビを見て過ごしたり、職場でも周囲に生理が重い事を話せる人がいるならフォローしあえる環境を作っておくなどして、少しでも楽に過ごせるようにしてみてください。

今月は軽いから大丈夫🎵と普段どおりに忙しく動き回らずに、症状の軽い月こそ、意識してゆっくりと過ごしてみてください😄🍀

月経中いつものように頭が回らず、踏ん張りが効かなくなるのは当然です。

私も月経中はよくやらかして迷惑かけてます(笑)

女性の皆さん🙋‍♀️💓

普段から仕事や家事育児と頑張っているんですから、月経が始まる前までの頑張りを大いに褒めて、月経中はどうぞ自分に優しくお過ごしください🥰