リンパって何？🙄

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

先日リンパマッサージをしている際に、「リンパってよく知らないんですけど、全身にあるんですか？」というご質問を頂きました。

今日はリンパについて簡単にお話していこうと思います😁✨

リンパを流すといいますが、これはリンパ管内に流れが滞り溜まってしまった老廃物（むくみ等）を流すことを指します。

上記のリンパって全身にあるの？という質問にたいしての返答ですが。

「リンパは全身にあります」

リンパ液が流れているリンパ管は血管のように全身を巡っています。

血管は心臓ポンプのように動いて血液を全身に送ってくれますが、リンパ管のポンプの役割をしているのは筋肉です。

リンパの流れが滞ってしまう主な原因は２つ。

①老廃物を排出するリンパ節が詰まっている

②ポンプが上手く機能しておらずに流れが滞ってしまう。

①が理由の場合はリンパ節に当たる部分をマッサージの最初に揉みほぐして詰まりを解消することで少しずつ改善していくと思います。

②が理由の方は、長時間立ちっぱなし・座りっぱなしの姿勢が多い方が多いです。

足の筋肉を動かすタイミングが少ないのが理由です。

女性と男性で女性の方が足がむくみやすいのも基礎筋量が違う事も理由の一つにあげられています。

あと水分を取りすぎるとむくみやすいと勘違いされている方も時々いますが、そんなことはありません😅

アルコールの過剰摂取や塩分の多い食事はむくみを引き起こしますが、水分補給はこまめに行いましょう！

逆に水分を取らなさすぎてもダメですよ！

★適度な運動

★こまめな水分補給

★入浴後のマッサージ

これらを習慣化するだけでもむくみの軽減につながってくるかと思います😄🍀

お店に行ってマッサージを受けるのは時間やお金に余裕がない方は、むくみが気になる部分のリンパ節の場所を調べてからセルフマッサージを行うと、ご自宅でのマッサージでも効果が期待できると思います！

当院に通院中の方は整骨院の治療のついでにむくみや冷えが気になるので自宅でできるストレッチやマッサージ法を教えて！と質問してみてもOKですよ🤗🍀

足のむくみが気になる方は保険治療とセットでフットのみのリンパマッサージも可能です🥰

気になる方はお気軽にお問合せください📞