手足が冷えてなかなか寝付けない時は😴

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

まだまだ寒い日が続きますね🧤

この頃の夜の冷え込みは本当に身体がカチコチになるんじゃないかと思うくらい寒いですね😂

何回布団をかけても蹴り飛ばしていた娘が大人しく布団にくるまって、すり寄ってくるくらいなので相当です😲

（夜間エアコン加湿器フル稼働ですが中々寒いです😂）

寝る前は毎晩布団乾燥機でお布団をホカホカにしてから寝るのですが、娘が寝る前に布団の中に潜り込んだり、布団をはいだりして遊ぶため寝付いた頃には布団はすっかり冷えてしまいます😂

手先も冷たいし、足先も冷えてなかなか眠れない・・・

だけどまた布団乾燥をするわけにもいかない・・・

湯たんぽを作るか・・・

いや寒いから布団から出たくない・・・

そんな葛藤をしていた時にふと以前テレビで見た方法を思い出しました。

「手足の指の爪を1本ずつギュッと押す」

たったこれだけです😍

手先足先の身体の末端は温かい血液がなかなか流れていかず、更に冷えやすいのですが、爪先をギュッと押すことで、ポンプ替わりになり、手先足先の毛細血管まで血液が一気に流れてくるそうです！

ついでに軽く手足のマッサージもしたらホカホカし始めてすぐに寝付くことが出来ました😄

冷えが原因でなかなか眠れないという方や

日中デスクワークなどで手先や足先が冷えやすいという方は簡単なので是非お試しください🤗💕