正月太り解消はスピード勝負❕❕🐷

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

正月ゆっくり過ごしてさあ仕事！と仕事着を着たらズボンがキツイ・・・お腹周りのお肉が気になる・・・という方はいませんか？

はい、私の事です😭(笑)

正月太りの怖い所は放っておくとそのままお肉が定着してしまう事・・・😱💥

（正月太りに限りませんが）

逆に考えれば、すぐにリセットできれば辛いダイエットとはしなくて良いという事です👀✨

1番効くのは食事制限！

長期で食事制限するくらいなら断食しようかな？と思う方もいるかもしれませんが、断食は正しくしないとリバウンドで恐ろしい目にあいます😂

食事制限の目的は正月中に乱れてしまった腸内環境を整える為！

朝食や昼食をヨーグルトに置き換えてみたり、朝食または夕食をおかゆなどに置き換えて1日に摂取する総カロリーを抑えることで、胃腸の働きを回復させることができます。

次に運動です！

オススメはエアロビなど身体を動かせるハードな運動です。

エアロビはちょっと・・・という方はラジオ体操を全力でしてみてください。

全力！がポイントです。

1日最低30分！1週間頑張って続ければ正月についた分のお肉たちはほぼ解消されるでしょう。

最後にマッサージです！

なんでマッサージ⁉と思った方もいるでしょうが、そもそも正月のたった数日でそんなに一気に脂肪だけで数キロ増えたりはしません。

一気に数キロ増えてしまう原因はむくみなんです👀❕

正月料理は作り置きの物が多い為塩分が多いですよね。

人は塩分を多く摂取すると、血中の塩分濃度を下げるために水分を多く溜め込もうとします。

また運動不足も重なり老廃物の排出も滞ってしまうため、むくんでしまうんです。

当院の保険治療は手技がメインとなる治療ですので、しっかりと全身を揉みほぐす事ができます。

少々のむくみでしたら当院の治療でコリと一緒に改善できますよ！👨‍⚕️✨

保険治療の手技は点で押していく為、コリや痛みの改善に特化しています。

一方リンパマッサージはリンパ管の流れに沿って線で押し流していくマッサージなので、むくみ解消に特化しております。

とにかくむくみが酷い場合や正月太り解消が目的という場合は、１度リンパマッサージを受けておくと老廃物の排出がスムーズになり、正月太り解消も短期間で行えると思いますのでオススメですよ😄🍀

お腹のお肉が定着する前に、対処するのが好ましいです。

今日から私もダイエット頑張ります😤🔥