コーヒーを飲むことで得られる効果☕

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

今日はコーヒーの効果について書いていこうと思います👀✨

実は、先日友人のお父様がされているコーヒー豆のお店に遊びに行ってきたんですが、そこのコーヒーがとてもおいしくて😍💖

好みの豆を選んでその場で焙煎してくれるので、お店の中はコーヒー豆を焙煎するいい香りで溢れていてとても幸せな空間でした💓

南区野間にあるアロマビーンズというお店です。

コーヒー好きな方は是非一度行ってみてください🤗

という事で、

コーヒーは飲みすぎるとよくないと言われていますが、毎日適量を飲むことで

1⃣シミ・しわ・たるみ予防

2⃣代謝UP

3⃣集中力UP

4⃣リラックス効果

5⃣胃の働きを活発にする

の5つの嬉しい効果が期待できます😍

1日に摂取する際の目安量は約3～5杯程度が良いとされています☕

それ以上飲んでしまうとカフェインの過剰摂取により神経を過剰に刺激してしまい、めまいや不安、震え、心拍数の増加、興奮、吐き気等が起こる事もあるそうですので、コーヒーが好きで毎日何倍も飲んでいるという方は量には少し気を付けたほうが良いかもしれません💦

また、カフェインの効果が出やすい人は、空腹時は胃の働きが活発になり胃液によって胃もたれや胃痛がおきてしまったり・・・

夜寝る前に飲んでしまうと交感神経が刺激されてしまいなかなか寝付けない・・・なんてこともありますので、空腹時や入眠前にもコーヒーが飲みたい！と言うときはカフェインレスの物を選ぶようにするといいですよ😊🍀

コーヒーは適量で飲めば本当にいい事尽くしです😊✨

我が家もこれをきっかけにコーヒーメーカーを購入したので、1日の中で温かいコーヒーを飲んで心も身体もホッとできる時間が作れるといいなと思います😄💕