浴室やトイレでのヒートショック対策😵💥

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

昨日一昨日と、ヒートショックについて書いてきました！

今日も引き続き入浴時とトイレで出来る対策を書いていこうと思います😄

⑤浴槽から一気に上がらない

浴槽から上がる時にクラっとした事が1度はあると思います。

熱いお風呂から出て急激に血圧が下がることで立ち眩みが起こります。

高齢者はこの立ち眩みが原因で転倒される方もいるので注意が必要です😟💦

浴槽から出る時は一度浴槽の淵に腰を掛けて、温度の変化に身体が慣れてから出るようにしましょう。

これをするだけでも全然違います！

⑥家族に一声かけてから入浴する

入浴する時は家族に入浴前と入浴後に声をかける習慣を付けましょう。

物音がしなくなったり、入浴時間が長すぎる場合に家族が気に掛けるようにすることで、知らない間に入浴していて浴室で倒れているのに気づかず亡くなっていた・・・という事を防ぐことが出来ます。

《トイレでのヒートショック対策》

①暖房器具を置く

ありきたりですが、暖房器具を置くのが一番の対策かと思います。

いまは人感センサー付きの物も出ていま

すので、夜間つけっぱなしにできない時間や切り忘れ防止にもなるのでオススメです👀✨

②便秘対策をする

排便時いきむことも心臓への負担になります。

またいきむ際に血圧が急激に上がり、排便後に急激に下がるので、血圧が大きく変化することもヒートショックを引き起こす原因の1つです。

普段から便秘対策することでヒートショック対策にもなりますよ💡

③トイレから近い部屋を寝室にする。

寝室からトイレが遠い場合、廊下が冷えていると移動だけでも心臓への負担がかかります。

可能であればトイレから近い部屋を寝室にするといいといいですよ🤗🍀

３日に渡ってヒートショックに関して書いてきました。

昨日も書きましたが、高齢者本人とその家族が仕組みや対策について認識しているという事が大切です。

まずは知ることから、そして意識する事、出来る事からやってみる事で予防につながると思いますのでぜひ出来る事からやってみてください😊✨