寝る時に冷え対策で靴下を履くのは逆効果⁉🧦②

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本(嫁）です😄🍀

昨日に引き続き就寝時の靴下の着用についてです🧦

昨日は

就寝時の靴下着用が、冷えの悪化を招く場合があるというお話をさせて頂きました😊

でも靴下選びでポイントを押さえれば冷え対策の効果が期待できます！

今日は靴下選びのポイントについてです🤗💓

１つ目は素材

オススメはシルクです。

シルクは吸水性と放湿性の高い素材なので、睡眠時に着用する靴下にはピッタリの素材です。

２つ目は締め付け

日中は靴下がずれないようにしっかりしたゴムの物が履き心地がいいですが、

夜間も締め付けの強い靴下を履いてしまうと血行が悪くなり冷えやすくなります。

締め付けの緩いものを選ぶのもポイントです。

シルクの物だけではいまいち温かさに欠ける😑

という方は、シルクの物の上から綿の靴下を履くと良いそうですよ🧦🎶

また、レッグウォーマーを持っている方は靴下の代わりに着用するのもオススメです😍

ふくらはぎから足首の太い血管を温める事ができるので、足先まで覆っていなくても、温かい血液が足先に流れて温まるので効果が期待できます😄

それから冷えと一緒に気になってくるのが

むくみです🦵

当院のリンパマッサージは膝下のみのメニュー

もありますので、脚のむくみが気になる方は一度施術後にフットマッサージも受けてみてはいかがでしょうか😄

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血流とリンパの流れが良くなることでむくみの改善と共に冷えの解消も期待できます🍀

気になる方は是非お電話やLINEからお問い合わせください🤗📞