寝る時に冷え対策で靴下を履くのは逆効果⁉🧦

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

今日は寝ているときの冷え対策についてです🤗✨

すっかり冬らしい寒さになり、寒さ対策をいろいろをされている方も多いと思います。

今回取り上げたのは、寝る時の靴下です🧦

布団に入った時に足先が中々温まらず寝付けない😫💦

という方は靴下を履いて対策している方もいるのではないでしょうか。

でも実は靴下の素材によっては冷え性をより酷くする原因となってしまっている場合もあるんだそうです・・・😨💥

人は寝ている間にコップ１杯程度の汗をかきます🥛

それは足も同様です。

パジャマは身体に密着していない為、熱がこもりにくく、必要以上の汗をかくこともありません。

しかし、靴下は肌と密着している為熱がこもりやすく、必要以上の汗をかきやすくなります。

更に汗を吸収した靴下が肌と密着している為、汗が蒸発するときに体温も一緒に下がってしまい、入眠時には温まった足先も寝ている間に冷えてしまう・・・という訳です。

余計な汗をかくことで、身体に疲れが溜まってしまったり、水分不足になる事も・・・そしてコレが長期的に続くことで、体温調節を行う副交感神経の働きが悪くなってしまい冷え性の悪化を招く場合もあるそうです😱

え～～💦でも靴下ないと足先が冷えて眠れないし😫

という方は靴下を選ぶときに２つのポイントを気を付けると良いそうです👀✨

長くなりましたので、そのポイントについてはまた明日書いていこうと思います😉✨