蜜柑を食べて免疫を高めよう🍊💛

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

本日もみかんについて書いていこうと思います！

まさかのみかん二本立て🤣（笑）

昨日はみかんの成分の効果と手足が黄色くなる仕組みについて書いていきました！

他に身体が黄色くなるというと黄疸がありますよね🙄

自分の手足が黄色くなる分には蜜柑の食べ過ぎよね～で済みますが、小さいお子さんの場合はもしかしたら黄疸・・・という可能性もゼロではありませんので、その見分け方を書いていこうと思います。

黄疸との見分け方は「目」を見てもらったら分かります👀❕

柑皮症は皮膚のみが黄色くなりますが、黄疸の場合は目の白い部分も黄色くなります。

他にも黄疸の場合は皮膚にかゆみが出たり、尿が濃くなったり便の色が灰色になる事もあるそうです。

もし黄疸の可能性がある場合は病院を受診するようにしましょう！👨‍⚕️🏥

昨日はβカロテンやβクリプトチサンキンについて書きましたが、蜜柑に一番多く含まれているビタミンはビタミンCです。

大きめのサイズの蜜柑なら３～４個食べれば１日に必要なビタミンは摂取出来てしまうほど🍊💓

美容にもとってもいい食べ物なのですが、より効果的に食べるために２つ程🍀

・白いスジはなるべく取らずに食べる

舌触りが気になって取る方もいるかもしれませんが、この白い部分「アルベド」という成分は腸内の不要物の排泄を促す作用があります。

さらに、実以上に美肌効果のある成分が含まれている為、ぜひ取り除かずにそのまま食べる事をオススメします👀❕

・食べる時間は日が落ちてからが良い❕

蜜柑には美肌効果の成分がある一方で、シミやそばかすの原因となる成分も含まれています😱

朝食のデザートやスムージー等で食べている人は、その後日光に当たるとより紫外線を吸収してしまう事になります😫💦

蜜柑などの柑橘類を食べるタイミングとしては日が沈んだ夕方から夜にかけてがベストです🌙

ちなみにみかんを食べる前に揉むと酸味となるクエン酸が蜜柑の修復にあてられて減るので、蜜柑の甘味が増すそうですよ🍊💓

健康にも美容にもいい蜜柑😍

顔が黄色くならない程度に食べて元気に冬を過ごしましょう～😁🎶