あなたの肩こり、重いバックが原因かも⁉中身の断捨離しませんか？

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

今回は重たいバックの中身の見直しについて書いていこうと思います😁✨

重い鞄を持つことのデメリットは

肩こりの原因になるという事・・・

肩こりの原因は眼精疲労や冷え、ストレスなどいろいろありますが、重たい荷物を持つ事も原因の１つになります。

山登りに行く場合は荷物が重たくなってもしかたありませんが、普段の生活の中で持ち歩く荷物の重さは

体重の約10％または4.5キロ以内の少ない方の数字に合わせて荷物を持つのが身体への負担が少なく済むため好ましいと言われています。

また、リュックだと左右の肩に均等に負荷がかかりますが、ショルダータイプや片手持ちのタイプの物は負担が偏る為注意が必要です😲💥

実は私も元バック重い族👜(笑)

学生時代は同じ授業を受けているはずなのに友人の荷物と比べて飛びぬけてずっしり重たい鞄を持って登校してました😅

いま振り返ると「それ月に１回も使うかな？」という物も常に鞄に入っていました😅

日々の筋トレにはなっていたかもしれませんが(笑)

実家を出るタイミングで断捨離し、荷物を少なくする事のスッキリ感を経験したおかげで、今は手荷物もなるべく少なく持ち歩く事ができるようになりました😄

バックの中身を断捨離・収納することで得られるメリットは

肩こりの原因解消はもちろん

整理整頓されることで、物を探すことがなくなりストレス軽減

必要なものを持ち歩くことで、忘れ物がなくなり外出先で余計な買い物をしなくて済み節約につながる

など様々なメリットがあります。

今からますます寒くなり、ただでさえ肩こりになりすい季節となります。

自分で出来る肩こり対策として、ぜひ時間のある時にやってみてください😄💡

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