寝ても疲れが取れない原因と改善法🥱②

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

今日は前回の続きで

寝ても疲れが取れない原因と改善法について書いていきます🤗✨

4⃣肝臓が疲れている😩

●アルコール飲料をよく飲む🍺

●肉や脂っこい物が好き🥩🍤🍜

●フルーツを好んで過剰に食べる習慣がある🍎

●服薬量が多い💊

●加工品をよく食べる（カップラーメン等）🥡

肝機能が低下すると、疲れが取れにくくなります。

最近飲み会が続いている、外食が多かった・・・という人はこれが原因かもしれません。

しばらく肝臓の負担が少ない食事を心がけてみてください。

肝臓に優しい食材は【豆腐・ゴマ・魚・緑黄色野菜など】があります。

それでも飲み会の席に出ないと・・・という方は飲酒の前にウコンを摂っておくことをお忘れなく😉

意外なのが、果物の過剰摂取🍎🍌🍊

フルーツは適量であれば抗酸化作用があり身体にも美容にも良いのですが、果糖は他の糖分に比べて吸収がはやく中性脂肪になりやすい為、過剰に摂りすぎてしまうと肝臓の負担になってしまいます💦

最近摂りすぎかも・・・という人は少し量を減らしてみてもいいかもしれません😀

5⃣感染症や病気のサイン😵

身体がだるくて動けない場合や、だるさが続くようでしたら病気の可能性も考えられますので、そういった場合は病院を受診するようにしてください👨‍⚕️❕

前回と合わせて、意外と当てはまる項目が多い人もいたのではないでしょうか？

まずは出来る事から改善してみてはどうでしょうか🤗🍀

スッキリとした朝を迎えられるようになるといいですね🌞✨