産後のむくみの解消法😊🍀

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

今日は産後のむくみについて書いていこうと思います🤗✨

妊娠中もむくみやすくなりますが、出産して元の体に戻れる！と思っても産後のむくみってなかなか治ませんよね😂

私も産後１ヵ月たっても結婚指輪が全く入らず、「サイズ直してもらった方がいいかな・・・」としつこく旦那に相談していました🤣（笑）

（産後２ヵ月で無事サイズ直しすることなく無事に入るようになりました😂💕）

★産後むくみやすくなる原因★

●出産によって急激に血液量が減る

妊娠中に妊娠前に比べて３～５割血液量が増えます。

産後元の血液量に戻ろうとする過程でむくみが生じやすくなります。

これが原因でのむくみの場合は産後６～８週間ほどで治まります🤗🍀

●座って授乳する時間が増える

デスクワークの人がむくみやすいのと同様で、座っている時間が長くなるのでリンパの流れが悪くなり身体の水分が下半身に集まうためむくみやすくなります。

●自律神経の乱れ

自律神経が乱れると、血液の流れが悪くなってしまうので、結果むくみやすくなってしまいます

●基礎代謝が悪くなる

産後は寝不足や運動不足になりやすくなります。

寝不足と運動不足は基礎代謝を下げ、更にリンパの流れも悪くなってしまう為、結果むくみやすくなります。

このように様々な原因が重なるため、産後はむくみやすく、むくみも治りにくいんです😅

★解消法★

●適度な運動

●食事の塩分を気にする

●カリウムを積極的に摂るようにする

●足湯をする

●足を高くして寝る

●マッサージをするようにする

産後の体の変化によるむくみは、体が回復していくにつれて自然と治まっていくので、それほど心配はいりません。

でも産後は様々な身体のトラブルがつきものなので、少しでも改善できるものはよくしておきたいですよね😀

当院では保険治療後に合わせてリンパマッサージを受けて頂くと通常価格よりお得になるセットメニューもございます😊

妊娠中は出来なかったリンパマッサージも産後は可能になりますので、産後の骨盤矯正で通院する際合わせてむくみの気になる部分だけリンパマッサージを受けてみてもいいと思います🤗💓

ただし、妊娠中に妊娠高血圧症候群と診断されていて、産後にむくみが出たときは、注意が必要です。

重症の場合、産後も高血圧や尿蛋白が現れることもありますので、妊娠中に上記の診断を受けていた方は軽視せずに、医師に相談するようにしてくださいね👨‍⚕️❕