ふくらはぎが痩せない原因は・・・🤔⁉

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

今日はダイエットしてもふくらはぎだけ中々細くならない原因を書いていこうと思います🤗✨

●上半身はスラっとしているのに、ふくらはぎだけ太い・・・

●ダイエットしてもふくらはぎだけ痩せない・・・

という方も多いと思います。

原因はその人その人で違い、生活を少し変えるだけで痩せられる場合もあれば、一生懸命頑張らないと痩せられないという事もあります😅

でも原因が分からない事には頑張りようもないと思いますので、自分の当てはまることがあるかな？と日頃の生活を振り返りながら読んでみてください🤗✨

1⃣足の組み方や歩き方に癖がある

足を組む癖がある人は身体の使い方のバランスが崩れてしまいます。

足を組まないと落ち着かない・・・という人は時々足を組み替えてバランス身体を使えるように意識してみましょう💡

歩き方の癖は自分では気づきにくいと思います。

靴底の減り方を見ると重心のずれが分かりますよ👀❕

特にふくらはぎが痩せにくい人は外側に重心が偏ってしまっている人が多いようです。

足の外側の筋肉を使うと、脚の内側の筋肉にも過剰に負荷がかかり、ふくらはぎだけでなく太ももや足首も太くなってしまいます😱

歩き方や立っているときに足の外側に重心がかける癖がある人は意識して改善するとふくらはぎへの負担も軽減しふくらはぎ痩せが可能になると思います。

2⃣むくみがある

ふくらはぎは身体の中でも特にむくみが出やすい部位ですので、1日中座りっぱなし、立ちっぱなしの姿勢が続くとすぐにむくんでしまいます😥

しっかりとお風呂で身体を温めて、マッサージやストレッチでむくみを取り除いてあげたり着圧ソックスを使用する事でふくらはぎのむくみが緩和され少しずつ細くなっていきます。

3⃣運動不足や食べ過ぎによる脂肪

ふくらはぎも含めて全体的に太ってしまっている状態です💦

運動不足や食べすぎにより脂肪がついてしまっている事が原因の場合は、まずは軽い運動や食事量や内容の調整から始めましょう！

もし一般的に言われているダイエットをしてみても、ふくらはぎだけ痩せな場合は他にも原因があるかもしれません。

長くなりますので続きはまた明日書いていきます😉✨

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