腱鞘炎予防に効果のあるマッサージ方法🙌✨

query_builder 2020/10/31
ブログ
福岡市東区で骨盤矯正・産後ケアなら【整骨院ゆらく】

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本(嫁)です😄🍀


先日腱鞘炎の予防に関して、赤ちゃんの抱っこ中に気を付けたら良いこと等書いていきましたが、今日は予防に効果のあるマッサージ法を書いていこうと思います🤗✨


★腱鞘炎の症状★

・手首や指に力が入らない

・動作をした瞬間に痛みを発する

・患部の圧痛を感じる


★腱鞘炎の前兆★

・手首や指が動かしにくい

・手首が腫れている

・だるさを感じる


などの症状があります。

抱き方に癖がある方は片腕にだけ痺れがでたり違和感が生じる事がありますので、なんかおかしい・・・と思ったら腱鞘炎を疑っていいと思います。



では予防のマッサージについてです🤗🍀


●腕のマッサージ●

「前にならえ!」の姿勢をした時に親指が上、子指が下の状態で腕を伸ばしていると思います。

この状態で上側にある面を肘下から手首にかけて揉みほぐすようにマッサージしていきます。

(マッサージする時は肘を曲げた状態で大丈夫ですよ)


●手のひらのマッサージ●

手をパーにしてみてください。

手の平の親指の付け根の部分が膨らんでいると思います。


その部分を時々もみほぐすようにマッサージしてみましょう!



自分で触ってみて痛い場合は凝っている証拠です。

ここが凝り固まってしまうと手首に負担がかかり痛みが出てくることがありますので、気づいた時にマッサージするようにしてみてください🍀



★腱鞘炎は繰り返す★

腱鞘炎で通院されている患者様の中で、「主人にサポーター着けとけばって言われました😅」と話していた方がいらっしゃいました。


私の友人も病院には行かずにサポーターつけて治したという子がいましたが、サポーターはあくまで「サポート」してくれる物であって治してくれる物ではありません💦

通院する前提で、治るまで日常生活を無理なく過ごすために使う物と思ってくださいね!


そして腱鞘炎は放っておいてもそのうち治るでしょ!と軽く見られがちですが、早くに治療しないと、治ってもまた再発しやすくなってしまいます😥

酷い方だと手術が必要になってしまう方もいらっしゃいます😰


もし通院が可能であれば、早い段階で治療することが好ましいです👨‍⚕️🍀



当院では保育士資格を持ったスタッフが在籍しておりますので、ご希望がありましたら施術後に負担のすくない抱っこの仕方などをお伝えすることも可能です😊🍀


お身体のこと以外にお子様のことや育児のことでもお気軽にご相談ください😄✨

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