抱っこしすぎて腱鞘炎に💦予防策は👀❕

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

今日は産後の腱鞘炎の予防策について書いていこうと思います🙌

産後のトラブルは骨盤や腰痛に限らず、手首も気を付けないといけません👀💦

なぜ腱鞘炎になってしまうのか・・・

理由は

●抱っこの仕方に問題がある

●特定の部位を酷使しすぎている

●産後のホルモンバランスの影響で血行が悪くなっている

等があります。

筋トレは自分の限界でストップする事ができますが、赤ちゃんのお世話はママの限界なんてお構いなし・・・

日々積み重なった疲労を抱えたところに日々重たくなる赤ちゃんを抱えていては、腱鞘炎になったり腰を痛めたりしますよね💦

私が産後腱鞘炎にならない為に気を付けていた事は

●室内でも長時間の抱っこや家事をしたいタイミングでの抱っこは抱っこ紐を使用するようにする

●無理な姿勢での抱っこはなるべくしない

●授乳クッションなど使用する

●首座り前は、抱き上げる際、手のひらで頭を支えて抱き上げるため、すぐに横抱きの体勢に変えて手首に負荷がかかる時間が短くなるようする

などです。

元々保育士をしていて抱っこには慣れていましたが、保育園と家庭は勝手が違います👀❕

保育士していた時は仲間がいて助けあえましたが、家庭では日中ワンオペ状態👩👶

痛みに耐えながらの育児は本当に大変ですので、予防策としてやってみて損はないと思いますよ😄

コロナやインフルエンザ等、屋外で使用する抱っこ紐を室内でも使う事に抵抗がある場合は、スリングやコニーなどのセカンド抱っこ紐を購入する事もオススメします。

腱鞘炎になったらサポーターを付けたり通院したりしないといけなくなりますし、その分を予防で使うんだと思ったらそんなにもったいない出費ではないかなと思います🤔

マッサージも有効です💡

長くなりましたのでマッサージの方法は後日書いていこうと思います😉🍀

後は、とにかく酷くなる前に通院しましょう！

何事も早い段階で治したほうが治りが早いです💡

子どもを預けていけないし・・・という方はお子様と一緒にご来院ください💓

当院は事前にご連絡いただけましたら施術中の託児も可能です😊

痛みや不調がある方はぜひ当院にお気軽にご相談ください😄🍀