冷えによる肩こり頭痛にご注意を💦

こんにちは

院長の藤本です‼

最近一段と朝晩の冷え込みが強くなってきましたね😖

そこで今回はこの時期になってくると増えてくる冷えからくる肩こりや頭痛について書いていこうと思います😄✨

すでにこの症状が出ている方もいらっしゃるかと思いますので予防方法や改善方法なんかも紹介していきます👨‍⚕️💡

この時期になると肌寒いと感じる事も多くなってきますが、

我慢できる程度の寒さだったり、もう少し寒くなった時のことを考えてギリギリまで厚着しないようにしている方や中にはそれほど寒いと感じていない方もいらっしゃいます👀

人間にはそもそも体温が下がりすぎないように筋肉が常に細かく動いたり力を入れたりと体温を維持させるために動いています💪

そのため寒さを我慢したり、そもそも寒いと感じていなかったりする方も身体を温めるために筋肉を使う時間や強さが増えてしまい凝りやすくなってしまうのです🤔

特に首肩回りは力が入りやすく酷い方になると頭痛なんかも出てしまいます😫💦

対策として効果的なのは

・上着など脱ぎ着できるもので身体が行っている体温調節の手伝いをしてあげる

・首や肩を大きく回し、力が入って硬くなりやすくなっている筋肉のストレッチをする

・お風呂や就寝時に身体が冷えないようにしっかり温め筋肉を柔らかくする

上記のことを意識するだけでも症状の緩和や予防になるので最近出始めた肩こりや頭痛でお悩みの方は是非やってみてください😉✨

当院では凝り固まった筋肉をしっかりと揉みほぐし症状を改善させたり、背骨の歪みを戻し再発しにくいお身体へ変えるお手伝いを行っておりますのでお気軽にご来院ください🍀

電話でのご相談も受け付けておりますので

お気軽にお問い合わせください📞