靴底の減り方で歩き方の癖が分かる👟

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

今日は靴底の減り方について書いていこうと思います！

靴底の減り方を見たら、自分の歩き方の癖が分かります👀❕

☆理想的な減り方☆

踵が減っていると歩き方がよくないと思いがちですが、踵のやや外側が減っている分には問題ありません！

合わせてつま先の親指側も減り、左右バランスよく靴底が減っていれば理想的な身体をバランスよく使えた歩き方をしていると思って大丈夫です🤗✨

☆外側がよく減る☆

このタイプはO脚やガニ股の可能性があります。

身体の外側に重心がかかるので、ふくらはぎが張ってしまい足が太く見えてしまったり、下半身が痩せにくいという人もこのタイプかもしれません😅

☆内側がよく減る☆

偏平足の人や外反母趾の人に多くみられます。

また内側に重心がかかるので、内股の人やX脚の人もこのタイプです。

このタイプも外側が減りやすい人同様、下半身痩せしずらい傾向があります😖

☆踵がへりやすい☆

このタイプは猫背の人に多くみられます😺

肩が内側に入り、前かがみの姿勢で歩くと足が前に出づらくなるので踵から靴底が減っていってしまうんです。

踵のやや外側・・・でなく全体的に減っているという人は猫背になっているかもしれないです😹

☆つま先がよく減る☆

つま先全体が減りやすい人は、ハイヒールをよく履く人や、姿勢を良くしようと胸を張りすぎている人によく見られます。

骨盤が前側に倒れてしまい反り腰になっている可能性があり、反り腰は腰痛につながりやすいので注意が必要です💦

意識して後ろ側に重心を戻すようにしてみてください😄

☆減り方に左右差がある☆

身体に歪みができ、脚の長さに左右差が出ていたり、重心のかけ方に左右差があると靴底の減りにも左右差が生まれます。

脚を組む癖があったり、片側だけで荷物を持つ癖があると起こりやすいので、意識して足を組み替える等、バランスよく身体を使うようにしてみるといいですよ😃

靴底を確認すると、普段の姿勢や衰えがちな部分を把握することができます。

気になる人は１度よく履く靴の靴底をチェックしてみてください😊

当院ではお身体を診させていただき、必要のある方やご希望のあった方にその人にあったストレッチや筋トレ方法をお伝えしています。

O脚や猫背を治したいという方や気になる方は

お気軽にお問い合わせください🤗🍀