偏食が及ぼす影響は・・・？

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

大人子どもにかかわらず、食べ物の好き嫌いは少なからずあるのではないでしょうか？

我が家も毎日今日はどうやって娘に野菜を食べてもらおうかと悩んでいます😂

今日は偏食が及ぼす身体への影響についてです💡

主な悪影響は以下の物が挙げられています。

●貧血

●便秘

●抵抗力低下

●感染症に罹りやすくなる

●気力低下

●イライラしやすくなる

肉中心の生活で野菜を取らない食生活を送っている人は、肥満や便秘に注意‼

逆に肉や魚を食べずに炭水化物ばかり食べる生活をしている人や、添加物を含む加工食品中心の食生活の人は糖尿病や脂質代謝異常症になるリスクがあがります。

ごはんの代わりにお菓子で済ませてしまっている人も同様です。

また、味覚障害の人の多くは偏食の人だというデータもあるそうです・・・😨

まだ若いから大丈夫😁と思っている人は要注意です。

子どもでも糖尿病にはなりますし、味覚障害も10代で発症している人もいます💦

特に子どもの場合は家庭で食卓に上がらない食材は中々口にすることができませんので、今は食べなくてもいい、もしくは一口だけでもいいという気持ちで色々な食材を食卓に出してあげることが大切です。

ついつい食べてくれる物ばかり出したくなるんですけどね😅

逆に好きすぎて毎日のように食べていたら過剰摂取でアレルギーになることも稀にありますのでご注意ください😂

私はこのパターンで、お寿司屋さんでバイトしていた頃、休憩の度にお寿司を食べるような生活をしていたら、魚アレルギーになり、３年程赤身の魚以外食べられなくなりました・・・😭

３年間完全に除去食生活をして、今はアレルギーもなくなり食べれるようになりましたが、好きなものが食べられなくなることほど辛い事はないと実感した体験でした😂

何事もバランスよくが大事ですね🙌✨

大人の方も小さい時は苦手だった物が、大人になると味覚が変わって食べれるようになった！という人もいるので、あきらめずに時々チャレンジしてみるようにしてみてはどうでしょうか🤗