セルフマッサージの前にリンパ節を刺激しよう♪②

こんにちは❕

リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

昨日に引き続き、

今日はリンパ節の場所について書いていこうと思います🤗✨

《顔・首回りのリンパ節》

●鎖骨リンパ●

名前の通り鎖骨にあるリンパ節です。

すべてのリンパ節が最後に鎖骨リンパ節に合流し、静脈へと戻っていく場所になるため、リンパの最終出口ともいわれています💡

ここが滞ってしまうと、肌トラブルやくすみ、慢性的な肩こり、倦怠感など、心身ともに悪影響を受けてしまうため、全身のリンパマッサージをするうえで大切なポイントとなります。

当院のリンパマッサージでは最初と最後にこのリンパ節を刺激していきます。

ご自分で脚や顔、腕など部分的にマッサージする際にもまずは鎖骨リンパを刺激する事をオススメします！

なぜなら、せっかく脚や顔のマッサージをしてリンパを流したとしても、最終出口である鎖骨部分のリンパ節が詰まったままだと全身のリンパの流れが悪くなり、効果が下がってしまうからです😨

セルフマッサージのポイントは

1⃣まず鎖骨リンパ節をマッサージ

2⃣気になる部分（顔・足・腕など）をマッサージ

3⃣最後にもう一度鎖骨マッサージ

と覚えておくと効率のいいマッサージができますよ💕

●頚部リンパ節●

首筋にあるリンパ節です。

フェイシャルマッサージをする前に刺激するのがポイントです！

ここが滞ってしまうと、二重顎の原因や自律神経の乱れに繋がってしまいます。

頭痛や歯の痛み、寝違えなどにも効果があると言われています。

フェイスラインに沿って耳の下まで流し、首筋に沿って鎖骨まで流すようにマッサージするといいですよ🎶

●耳下腺リンパ節●

人差し指と中指の間に耳を挟むようにします。中指側の、口を大きく開けた時にへこむ部分が耳下腺リンパ節です。

当院はフェイシャルは行っていないので、施術の中でこの部分を触ることはありませんが、ご自分でされるときは頚部リンパを流す時にここも一緒に流せると顔のむくみを予防できるのでオススメです。

中指をあてて軽く押し、耳の下を通り、首筋に流しながら鎖骨の上まで優しくなで下ろします。

左右５回ずつくらいするといいですよ🤗

●後頭リンパ節●

うなじ中央の突出部付近にあるリンパ節です。

髪の毛の生え際、首の骨の上部のくぼんでいるところにありますよね！だいたいそのあたりです。

後頭部はボーリング球ほどの重さの頭蓋骨を支えている筋肉がありストレスを受けやすいく、リンパや脂肪などの老廃物がたまりやすい部分でもあります😫

ここが滞ってしまうと、肩こりや頭痛、目の疲れといった症状に悩まされてしまいます。

くるくると軽く押して刺激し、首筋に沿って流すようにしましょう。

長くなってしまいましたので、２回と言っていましたが続きはまた明日書こうと思います😅

次回は腕のリンパです！

二の腕が気になる方はぜひ明日ものぞきに来てください🎶

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院長曰く、ここまでの値下げキャンペーンは今後もうしないと思う・・・🤔

との事ですので、興味がある方はぜひ！このキャンペーン中に一度いらしてください😊

お電話でのご相談も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせいただければと思います📞✨