男性にも知っていてもらいたい【月経前症候群(PMS）】の症状とは

2020/09/13

ブログ

こんにちは❕
リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

今回は【月経前症候群（PMS）】について書いていこうと思います✨

女性の方はどういうものなのかだいたい分かる。
自分もそう！という方が多いと思います。
でも男性はなかなか知る機会がなかったり、名前くらいなら知ってるけど・・・という方の方が多いのではないでしょうか？🤔

今回は女性だけでなく、男性にもパートナーと上手くやっていくために知っていて欲しいと思いPMSを取り上げることにしましたので、ぜひ時間がある時に読んでもらえたら嬉しいです😊💕

★月経前症候群（PMS）とは★
「生理前になるとイライラする」と表現されるようなココロの症状をふくめ、月経がある年代の女性のうちおよそ7～8割の人が、何らかの《身体的不調》や《精神的不調》を月経前に感じているのだそうです😔

それが生活上困るものでなければ「生理的な変化」、つまり月経が近づいているサインだといえます。
不快な症状のために生活に支障が出るような状態を「PMS（月経前症候群）」と呼び、およそ2～4割の女性が経験していると考えられています。

★原因は？★
PMSが起こるメカニズムや有効な治療法の一部はわかってきていますが、PMSのすべてを説明できるような学説は今のところありません😩
少なくとも症状に影響を与える要因は一つではないと言われています。

つまり、生物学的な要因だけではなく、性格やココロの反応の傾向、食生活・運動不足・たばこなどの生活習慣、環境や対人関係のストレス状態なども症状のあらわれ方に影響を及ぼしているようです💡

また妊娠出産を機にホルモンバランスが変わり、妊娠前よりもPMSや生理痛が軽くなったり、逆に酷くなる事もあります。
私の場合は後者でした😂

★どんな症状がある❔★
《精神的不調》
・普段気にならないことでもイライラする
・家族に八つ当たりしてしまう
・なんでもないことで泣いてしまう
・日中眠くてしかたがない
・夜ぐっすり寝た気がしない
・ボーっとする
・集中できない
・家事や仕事がはかどらない　　etc

《身体的不調》
・肌が荒れる
・体がだるい
・胸が張る
・むくみ
・食欲不振
・いつもよりたくさん食べてしまう
・甘いものが食べたくなる
・腹痛・頭痛・腰痛・お腹が張る　　　etc

このように様々な症状が現れます。

★理解してもらえないつらさ・・・★
PMSは生理痛のように個人差があり、女性同士でも理解してもらえない事があります。
でも１番辛いのは夫や彼に理解してもらえない事です😥

男性はパートナーがイライラしている姿を見ると「またか・・・」と溜息をつきたくなってしまうかもしれません😅

でも、本人もPMSで辛いという事を知っていて欲しいのです。

「あ～生理前でイライラしているんだな」「仕方ない事なんだ」と思ってもらえるだけで女性の気持ちは救われます。

また女性は相手に身体の不調に気づいてほしいと思うかもしれませんが、それは中々難しいと思います😅
イライラしている相手に「生理前でイライラしてるの？」なんて聞くほうがリスキーなので、私が男なら「なんかイライラしてるな～、治まるまでそっとしておこう」ときっと思います（笑）

なので、PMSの症状が出ていない時に事前にパートナーに【月経前症候群】についてや自分の場合はこんな症状がでる、その時はこうしてほしい！と話しておけるといいですね😊🍀

知っておくだけで男性側も、「なんでイライラしてるんだろう」「なんか様子がいつもと違うけどどうしたんだろう」・・・と悩ませずに済むので、「あ、そろそろかも」と思ったら伝えておくというのも１つの方法かなと思います😊

次回は自分で出来るPMSを改善する方法✨です

当院は電話でのご相談も受け付けて、お気軽にお問い合わせください。

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