顔や足がむくみやすい人はこんな特徴がある🧐💡

2020/08/29

ブログ

こんにちは❕
リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

８月からスタートしたリンパマッサージですが、むくみがとれ「足がスッキリした！」「身体が軽くなった」とのうれしいお言葉を頂いております🤗💓

以前もむくみについてお話したことはありますが、今日はどんな人がむくみやすいのかについてお話したいと思います💡

★むくみとは★
むくみの原因は、血行不良やリンパの流れが深く関係しています。

全身を巡る血液の流れが滞ってしまうと、血液に含まれている水分が皮膚や皮下脂肪にたまり、むくみが起こります。

血液は、重力に逆らって全身を流れています。
そのため血液の流れが滞ると、心臓から遠い足や手などがむくみやすくなります。

また、むくみの原因となるリンパ液には、体内の老廃物を回収して排出する働きがあります。
このリンパ液が回収した老廃物は、リンパ節という場所でろ過されますが、この流れが滞ってしまうとたんぱく質や水分が皮膚へと出てしまい、むくみを引き起こしてしまいます。

でも、顔は重力の影響は受けないのにむくむのはなんで？と思われるかもしれませんが、顔がむくみやすいのは主に朝ですよね🌞
寝る時は、横になっているため体内の水分が顔へと流れるからです。

顔のむくみの原因として多いのは、寝る前の飲酒や塩分の摂り過ぎです😂
気になる方は前日の飲酒を控えめにしたり、塩分量を気にしてみると違うかもしれません💡

★どんな人がむくみやすい？★
●味の濃い食べ物やお酒が好き人🍺
⇒アルコールは、血管を膨張させ血管の壁が水分を通しやすい状態にしてしまうので、血管の壁に空いた穴から水分が外へ出てむくみを引き起こします。
塩分や水分の摂り過ぎは、血管内の水分を増やす為むくみやすくなります。

●筋肉量が少ない人💪
⇒血液循環に必要な筋ポンプ作用は筋肉の力が関係しています。
またリンパ液は筋肉の動きによって循環する為、痩せ型の人や筋肉量が少ない人は、血行不良やリンパ液が滞りやすいく、結果むくみやすくなります。

●立ち仕事やデスクワークの人👩‍💻
⇒長時間同じ姿勢のまま仕事をしている場合、血液が足に溜まりやすくなり、むくみを引き起こしてしまいます。

●ストレスを感じやすい人😵
⇒ストレスが溜まると自律神経が乱れてしまいます。すると血行不良を引き起こし、むくみへとつながります。

またストレスが溜まるとストレスホルモン発生し筋肉を弱らせてしまう場合もあります。
筋肉が衰えると血液の流れが悪くなる原因となりむくみの原因となってしまいます。

●水分をあまり取らない人🥛
⇒水分を摂り過ぎるとむくみを引き起こしてしまうというイメージがある方も多いかと思いますが、水分不足もむくみの原因となります。
なぜなら、水分不足は静脈の血行を悪くします。
すると、動脈の血管から外へ出た水分を静脈で吸収できなくなり、皮膚と皮下組織内に水が溜まりやすくなるからです。

●女性は男性よりもむくみやすい👩‍🦰
⇒女性は皮下脂肪がつきやすいという特徴があります。
むくみは、血行不良などで血液中の水分が皮下脂肪などにたまる事が原因です。
なので、皮下脂肪が多い女性の方がむくみやすいんです。

また女性は、筋肉量も一般的に男性と比べて少なくないため、血液を運ぶ筋肉のポンプ作用も弱く、男性よりも女性の方がむくみを感じやすいんです。

また、女性は生理がありますよね👩
女性ホルモンの影響で生理の1週間前頃からはとくに体が水分をため込みやすくなり、むくみの原因となります。

当院では患者様それぞれに合わせた自宅でできるストレッチや柔軟などもお伝えしております。

でも中には、忙しくて毎日時間を作るのは難しい、続けてできる自信がない😅という方もいらっしゃるかと思います！
私も一緒に頑張ってくれる人がいないと継続して続けるのは苦手なタイプです😅

当院のリンパマッサージはむくみが気になる方にもオススメです！
10月までキャンペーンでお試ししやすい価格でご提供しておりますので、むくみが気になる・・・という方はぜひ1度当院のリンパマッサージをご利用ください🥰

初めての方へ

よくある質問

メニュー

一覧に戻る