ストレスとは？ストレスと貯めやすい人の特徴

2020/08/10

ブログ

こんにちは❕
リンパ・託児の藤本（嫁）です😄🍀

今日は山の日ですね🌄
８月に祝日があることにまだ慣れませんが
お休みだー！と思うと嬉しいですね🤗🎶

さて！
今日はストレスについてお話しようと思います！

ストレスとは🤔
外部から刺激を受けて体に起こる反応と、その原因となる刺激（ストレッサー）のことです。

人はストレスを受けて体調を崩しても、「ホメオスタシス」（生体恒常性）という正常な状態に戻ろうとする体の働きのおかげで、休めばたいてい健康な状態に回復します。

しかし、ストレスが強すぎたり、長くさらされていると、ホメオスタシスが働かなくなってしまい、心や体に様々な症状として表れてくるのです😫

そもそもストレスと聞くと
「悪いもの」「無くさないといけないもの」
というイメージが強いかと思いますが、

実は、私たちはストレスを感じるからこそ、生きることができるのです😳💡

たとえば、「疲れ」というストレスを感じなければ、働きすぎて体を壊してしまいます。
「不安」や「不満」がなければ、努力する気も起きません。
「暑さ」「寒さ」を感じなければ、身を守ることも忘れてしまいます。

必ずしも「悪」ではなく適度なストレスであれば「良い刺激」になることもあります。💡
例えば納期がある仕事はプレッシャーもありますが終わったあとの達成感ややりがいもありますよね😊

しかし、過剰な仕事を抱え込んでしまい、精神的に追い込まれ不眠に繋がってしまっているようでしたら・・・
それは悪いストレスといってもいいかもしれません😥

ストレスを貯めやすい人は以下の
心の癖を持っている場合が多いそうです

・責任感が強く生真面目、完全主義
・白黒思考、すべき思考
・神経が細やかで気配り上手
・感受性豊かで優しい
・何でもいいよと言ってしまう、NOと言えない
・地位や肩書に依存している
・物事がうまくいかないと過度に自分を責める

当てはまっている！という方や、
よく人から言われるな～という方は、
自分が気づかないうちにストレスを貯めこんでしまっているかもしれません😲💦

意識してストレス発散ができるように
時間を作ってみてください😄🎵

しかし
・ストレスがかなり強い
・2週間以上睡眠が乱れていたり、イライラが続く
・また定期的に死にたいと思うような状況がある
このような状態の時は自分一人で解決しようとせずに心の専門家を訪ねてみましょう❕

無理せず心療内科や精神科での治療も視野に入れてください👨‍⚕️

連休が終わるとすぐにお盆休みが来ますね😊
今年はコロナのせいで帰省や旅行が出来ない方も多いと思います。
また、人の多いところも避けないといけない為外出も制限されてしまうと思いますが、できる範囲で工夫しながら楽しくストレス発散ができるといいですね🤗🎶

当院では今月からリラクゼーションメニューとしてリンパマッサージを導入いたしました！
ありがたいことに続々とご予約を頂いております

連休やお盆休みも仕事でクタクタ😫な方や、連休中も家事子育てで自分の時間なんて作れなかった😔という方は当院のリンパマッサージで心も身体もリフレッシュしませんか💓

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