捻った!!打った!!急な痛みやケガの対処法

query_builder 2020/07/24
ブログ
福岡市東区で骨盤矯正・産後ケアなら【整骨院ゆらく】
こんにちは😆
院長の藤本です‼

4連休の真っ只中
皆さんいかがお過ごしですか?


連休とはいえコロナの影響で人込みは
避けるようにされているかと思います😅


自宅でゆっくりと過ごしたり、
家の掃除をしたり、
密にならない公園や海などに行ったり、
運動をしたりと様々だと思います🏃‍♂️


そんな中でつまずき捻ってしまったり、
打ったり、急な痛みが出てしまうことが
あるかもしれません😱


祝日で病院もお休みのところが多いので、
すぐに見せに行けない可能性があるので
今回はもしもの時に役に立つ簡単な対処法を
ご紹介いたします‼


当たり前ですが
捻ったり打ったりといった怪我をした際は
まずは無理せず安静にしておきましょう‼

次に必要なことは
冷やすことです。

怪我をすると炎症が起き、
痛めた部分が熱くなってきたり、
腫れてくるので、

10~20分程度、保冷材や氷など
肌に直接触れないようにタオルで巻き
じっくりと冷やしてください⛄


出先で氷などが手に入らない場合は
冷たい飲み物の入ったペットボトルや缶を当てるようにしましょう🥛

ご自宅にアイシングパックをお持ちの方は
帰宅後そちらを使うとより効果的です。



炎症を早く抑えることが完治への近道です!


痛みが強い場合や腫れがひどい場合、
動かせないなどの状態の場合は
すぐに病院へ受診しましょう。



当院では捻挫や打撲などの急なケガにも
対応いたしておりますので、

安心してご来院ください



電話でのご相談も受け付けておりますので、
お気軽にお問い合わせください。


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