整体やマッサージの効果を高めてくれる方法‼②

2020/07/05

ブログ

こんにちは😆
院長の藤本です‼

今回は前回に引き続き
整体やマッサージの効果を高めてくれる方法について書いていきます。

２つ目は

ストレッチをする‼です

これは１つ目と少し似ているところがあり
整体やマッサージでほぐれた筋肉を
ストレッチでより柔らかくすることで
マッサージの効果を持続しやすくなります😄

１つ目よりも動きのある筋肉になるため
疲れにくく、痛みの出にくい身体にしていくことができます。

３つ目は

睡眠をしっかりとる‼です

整体やマッサージ後は血流がよくなり
代謝がよくなっているため
普段の睡眠時よりも体の回復量が
上がっているのでしっかりと睡眠をとることが
マッサージの効果を高めてくれることにつながります。

今回紹介したものは簡単にできる事なので
整体やマッサージの後はもちろんですが、
普段から心がけておくと疲れや痛みの出にくい身体に変化しやすいので
積極的に行っていきましょう😊

ストレッチはその方に合ったものを行うと
より効果的なので
気になる方はお気軽にご来院ください‼

電話でのご相談も受け付けておりますので、
お気軽にお問い合わせください。

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