クーラー病😞？冷えの原因と症状について

2020/07/06

ブログ

こんにちは❕
受付・託児の藤本（嫁）です😄🍀

手足の冷えや冷え性と聞くと寒い季節に起こりやすいイメージがある方も多いかもしてませんが、夏にも冷房の効きすぎ等が原因で身体を冷やしてしまうことがあります😨

今回は冷えについて原因とどんな症状がでるのかをお話していこうと思います😊

まずはその原因についてです
●運動不足による筋肉の衰え
→筋肉量が少ないと体内で作り出せる熱も少なくなり冷えやすくなります。
男性よりも女性が冷えを感じやすい人が多いのも筋肉量の差の影響もあると思います。

●ストレス過多・睡眠不足
→生活習慣が乱れると自律神経のバランスが崩れてしまいます。

●冷たい飲食物の摂りすぎ
→体の中から冷えてしまうので冷たい飲み物や身体を冷やす食べ物は摂りすぎは注意が必要です。

人は自律神経の体温調節機能を使って、血管を拡張させたり収縮させることで体の熱を放出したり逃がさないようにして体温調節を行っています。

なので夏は特に寒暖差のある室内と外の行き来を繰り返しすることで自律神経が混乱してしまい、正常な体温調節ができなくなってしまいます😫

また、冷房で身体が冷やされて血管が収縮することで血流が悪くなり、冷えにつながってしまう可能性があるんです😓

では、身体を冷やしてしまうとどうなるのかというと・・・
●血流がわるくなります・・・
血流が悪くなると毛細血管まで温かい血液が流れ末端の手足が冷えてしまいます。

●老廃物がたまります・・・
血流が悪くなると代謝が落ち
老廃物がたまりやすくなります
お尻や太もも等の老廃物がたまると「セルライト」になってしまうことも・・・😱

●免疫力の低下
体温が下がると免疫力も落ちます。
冷えによる体のだるさや疲労を感じやすくなったり、風邪をひきやすくもなってしまいます。また、生活習慣病やアレルギー等他の病気につながる可能性もでてきます。

他にも
●頭痛・肩こり・腰痛
●不眠・食欲不振
●便秘・下痢
●むくみ
●イライラしやすい

等のからだや精神面での不調の原因にもなってしまうこともあります。

特に女性は冷えが原因で生理痛がおもくなったり、むくみがでやすかったりします。

次回は冷えの予防策と解消法についてお話していきます！

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