骨盤の歪みをセルフチェック‼解説編①

2020/06/20

ブログ

こんにちは😆
院長の藤本です‼

今回は前回の骨盤の歪みセルフチェックの続きで、歪み方のパターンについて書いていきます。

骨盤の歪み方には大きく3パターンあります。

①　骨盤前傾タイプ

②　骨盤後傾タイプ

③　開きタイプ

大きくはこの3パターンに分けられます。
細かく分けると他にもあるのですが、
セルフチェックで確認しやすいものは
この3パターンです。

それでは1つずつ特徴などを解説していきます‼

初めに骨盤前傾タイプからです。

セルフチェックで目印から前に進んでいた方がこのタイプになります。

このタイプは
産後や小さなお子さんがいて抱っこの時間が長い（抱っこ紐）
ヒールなどかかとの高い靴をよく履く方、
重いものを持つことが多い方、
など女性に多いのが
骨盤前傾タイプになります。

骨盤が前傾していると
腰が反り（反り腰）腰痛が出やすかったり、
下っ腹のポッコリお腹、
足が疲れやすくなり、だるさやむくみを感じやすくなる
太ももの筋肉の張り、膝痛、便秘などになりやすいです😰

自宅で出来る簡単な予防方法としてオススメなのは

腹筋です‼

一日10回でもいいので無理ない程度で続けることが大事です😊

次回は骨盤後傾タイプと開きタイプについて解説していきます。

当院では姿勢の写真を基に骨盤の歪みを確認し、その方に合った無理のない施術・矯正を行っておりますので、お気軽にご来院ください。

電話でのご相談も受け付けておりますので、
お気軽にお問い合わせください。

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