足がつる（こむら返り）原因は？

2020/06/13

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こんにちは😆
院長の藤本です‼

今回は足がつる原因についてです。

夜間や朝起きた時、運動中に足がつった経験がある方も多いと思います。

大量の汗をかいたときや妊娠中のカルシウム不足、アルコール摂取などの
様々な原因で神経や筋肉が刺激を受けやすい状態になっていると急な筋肉の収縮が起こり足がつるといった状態になってしまいます。

水分やカルシウム、ビタミンやナトリウムなどを摂取することも大切ですが、
そもそも筋肉が張っている状態だとちょっとしたきっかけでつってしまうので、
まずは足の筋肉をマッサージやストレッチなどで柔らかくしておくことが大切です‼

また、むくみなどもつりやすくなる要因になるのでお風呂で温めながら足首周りから膝裏にかけて流すようにマッサージをすると効果的です😊

当院では指圧や手技メインの施術で筋肉をしっかりとほぐしながら血液やリンパの流れを良くしつりにくい身体へ戻していきますので、お気軽にご来院ください。

電話でのご相談も受け付けておりますので、
お気軽にお問い合わせください。

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