春の冷え症にご注意😅

こんにちは😆

院長の藤本です❕

今回は春の冷え性について書いていきたいと思います❗❗

冷え性は女性に多い症状のイメージがありますが、実は男性も冷え性の方って意外と多いんです😅

その為か、冷え性で悩んでいる方が年々増加しているとも言われています😨

冬は気温も下がり、運動する機会も少なりやすいため冷え症が酷くなりやすいのですが、暖かくなってきたとはいえ春もまだ油断はできません❗❗

むしろ春は寒暖差により自律神経は乱れやすかったり、冬からの運動不足も継続中の方が多いので、春の方が冷え症が酷い気がするなんて方もいらっしゃいます😱

特に運動不足に関しては、コロナの影響もありテレワークや在宅の仕事が増えていたり、外出を控えているなどが原因でこの1年まともに運動をしていない方も多いはずです😟

そこで、春の冷え症の改善方法として

簡単なものを2つご紹介いたします😊

1つ目は

身体を温めるです❗❗

わかってはいるけど怠ってしまっている方も多いですよね😅

お風呂にしっかりと浸かるなどが効果的ですが、

お風呂にお湯を張るのがねぇ～😅

なんて方もいらっしゃると思います。

そんな方にはお腹や腰回り、太ももだけでも冷えないように工夫すると冷え性を予防できますよ😁

2つ目は

運動です❗❗

運動と言っても激しい運動は必要ありません😄

ストレッチや体操、生活の中で階段を使うなどもおススメです❗❗

先ほども上げたお腹周りや太ももを腹筋やスクワットで筋肉を刺激することで血流が良くなり身体全体が温まるので冷え性でお困りの方は少しずつでいいので実行してみてください😆

当院では筋肉を揉みほぐしたり、リンパマッサージによって血流を良くすることによって冷え性改善のお手伝いをさせて頂きますので、お気軽にご来院ください😊

詳しい料金やメニュー、サービス等は下のリンクもしくは上段のメニューバーよりご確認ください。

電話での相談も受け付けておりますので

お気軽にお問い合わせください📞